ซ้อม Static อย่างไรกันบ้างครับ

[ghostpipe]

ช่วงนี้พยายามเน้นซ้อม static ครับ ถึงแม้จะไม่มีเวลาลงน้ำ แต่ก็จะซ้อม CO2 table แบบ dry ทุกวันครับ เพื่อนๆ คนอื่นๆ ได้ลองบ้างไหมครับ เวลาได้นานขึ้นไหม หรือซ้อมกันอย่างไรบ้าง มาคุยกันเถอะ

[crazymax]

เนื่องจากยังไม่เคยไปเรียน เลยซ้อมแบบบ้านๆ ก่อนนอน ลองกลั้นหายใจจับเวลาดู
เคยได้มากสุด 3.05 นาที

อยากรู้ว่าแต่ละท่านทำได้เท่าไหร่กันบ้างครับ

[ghostpipe]

ไม่เลวนะ เมื่อไรมาซ้อมด้วยกันอีกล่ะ วันจันทร์นี้ก็ไปสระนะ โทรมา confirm ด้วยนะ ซัก 7 โมงเช้าก็ได้

[Nae]

เนซ้อมแบบไม่มีตารางค่ะ
ถ้าไม่ได้ไปสระก็ไม่ได้ซ้อมกลั้นหายใจบนบก มันรู้สึกอึดอัดและไม่ผ่อนคลายเลย

เวลาไปสระก็ไม่ได้ทำตาราง Co2 หรือ O2 อะไรที่เคยเรียนมาเท่าไร
ซ้อมไปเรื่อยๆ 2-3 ไดฟ์แรกอาจเป็นการวอร์มอัพ แล้วค่อยๆเพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ
ซ้อมต่อครั้งอยู่ที่ประมาณ 5-6 ไดฟ์อย่างมาก
พอจบการซ้อมบางครั้งทิ้งท้ายด้วยการฝึก dry lungs ซึ่งเงีียบและอึดอัดกว่าสแตติคธรรมดา

การซ้อมสแตติคของเนให้ความสำคัญกับบัดดี้ที่ซ้อมด้วยกันมากกว่า จะรู้จังหวะและคอยช่วยผลักดันกัน
มีบัดดี้ดีที่รู้ใจกันช่วยให้การทำสแตติคอุ่นใจขึ้นเยอะ

เวลาสแตติคโดยเฉลี่ยปีก่อนอยู่ที่ 3-3 นาทีครึ่ง ปีนี้เพิ่งจะได้ 3 นาทีเอง 555
(เวลาสแตติคมีขึ้นมีลงขึ้นอยู่กับการซ้อมและสภาพร่างกายจิตใจ)

ถ้าแมคซ้อมในน้ำแบบมีบัดดี้เชื่อว่าน่าจะได้เวลาเยอะกว่านั้น
3.05 นาทีบนบกนี่มีคอนแทรคชั่นยัง?

พี่ชัชได้ซ้อมมั่งป่าวคะช่วงนี้?

[ghostpipe]

ซ้อมครับ และก็พยายามลดน้ำหนักด้วย อยากลดพุงลงอีกหน่อย