ซ้อมที่สระ ม.เกษตร วันที่ 19 ส.ค.

[rujipars]

จากตอนแรกที่ว่าจะไปซ้อมที่สระพัฒนาการ ก็ไปดูสระแล้วก็รู้สึกว่าธรรมดา (โอ้ เขาเรียน scuba กันในสระแบบนี้เองเหรอ... เราได้เรียนสระ 4 เมตร ดีจัง) เพื่อนๆ ไม่มีใครมา ก็เลยตัดสินใจมาที่ ม.เกษตรศาสตร์ ดีกว่า สระ 5m มีอะไรให้เล่นได้เยอะกว่า

มาถึง ม.เกษตรศาสตร์ ประมาณ 9 โมง ตัดสินใจไม่เอาอุปกรณ์(ฟิน) เข้าไป ยกเว้น mask อันเดียว ไม่อยากเสี่ยงที่จะโดนเก็บค่าอุปกรณ์เพิ่ม
สระ 5 เมตรยังมีนักกีฬาซ้อมอยู่ก็เลยลงสระเด็ก กลั้นหายใจว่ายข้ามสระไปพลางๆ รู้สึกว่ากล้ามเนื้อขัดๆ ก็เลยขึ้นมายืดเหยียดสักหน่อย

ไม่ได้ซ้อมจับเวลาเพราะว่าลืมเอา dive com มาจากบ้าน ก็เลยไปเน้นที่ CWT มากกว่า สลับกับกลั้นหายใจว่ายกบทีละ 20 เมตรเป็นครั้งคราว

การ breath up ส่วนใหญ่จะลองหายใจเข้าอย่างเร็ว แล้วปล่อยให้จมน้ำ หายใจออกใต้น้ำ เพราะคิดว่าถ้าทำให้ชินแล้วเวลาไปทะเลน่าจะ relax ได้มากกว่าการโหนทุ่นและตีขาให้หน้าพ้นน้ำตลอดเวลา่

การลงใต้น้ำทำทั้งสองแบบคือ feet first และ head first โดยทำ duck dive

ถ้าลงแบบ feet first ก็จะหายใจเข้าสุดแล้วปล่อยลมออกบางส่วน ให้จมลงเอง ลงไปนั่งเล่นก้นสระ พอเริ่มอึดอัดก็ขึ้น ถีบตัวขี้น ทำตัว stream line แล้วถ้าขึ้นไม่ถึงผิวน้ำก็โบกแขนอีกทีก็ถึงผิวน้ำแล้ว ถ้า buoyancy พอดีก็จะลอยขึ้นมาเรื่อยๆ จนถึงผิวน้ำ บางครั้งรู้สึกสบายดี ก็จะนั่งเล่นอยู่ก้นสระ ลองทำท่าเหมือนจะหลับบ้าง นั่งดูน้องอีกกลุ่ม(ดูเหมือนว่าจะมาซ้อมทักษะ rescue กัน) ว่ายน้ำบ้าง ดำน้ำกันบ้าง

ถ้าจะลง duck dive ก็ใช้วิธีลอยตัวนอนหงาย หายใจเข้า-ออก 2-3 ครั้ง แล้วพลิกตัวคว่ำแล้วจึง duck dive ลงไป ที่ลองใช้วิธีนี้เพราะเคยเห็นคำแนะนำจากเว็บไหนสักแห่งหนึง ตอนแรกก็ ดำลง แล้วขึ้นธรรมดา หลังๆ ก็ลองลงสองรอบในลมหายใจเดียว แต่ถ้า duck dive จะเก็บลมหายใจลงไปได้เยอะกว่า feet first ดังนั้น buoyancy จะเป็นบวก เวลาขึ้นตัวจะลอยขึ้นเอง ไม่ได้ออกแรงว่าย ลองลงรอบที่สามเริ่มจะอึดอัดแล้ว ตอนลงควบคุมท่าทางไม่ค่อยได้ จะเป๋ๆ หน่อย

โดยภาพรวมก็รู้สึก ok รอไปลงทะเลสัปดาหน้า